Fit durch Südamerika reisen – wohlfühlen im Argentinienurlaub

Spektakuläre Landschaften, Strände, kosmopolitische Großstädte und das Tango-Flair sind Gründe für einen Argentinienurlaub.

Eine Südamerikareise ist ein besonderes Erlebnis, das ein wenig Fitness erfordert. Man kann selbst viel dafür tun, um fit zu werden.

Reiseapotheke, Sonnenschutz und Mückenschutz – die Grundausstattung für jede Reise

Eine Reise nach Argentinien beginnt mit der Reiseplanung. Bevor Flug und Hotel gebucht werden, sollten der Reisepass und Impfausweis überprüft werden. Außerdem ist es wichtig, sich um Sonnenschutz und Mückenschutz zu kümmern. Da Sonnenbrand, Schnittwunden und andere Hautverletzungen im Urlaub nicht auszuschließen sind, sollten ein Erste Hilfe-Set und Verbandmittel in der Reiseapotheke mitgeführt werden. Eine Hausapotheke gehört in jedem Haushalt zur Grundausstattung und bei Reisen kann diese durch notwendige Präparate ergänzt werden. Mittel zur Wundversorgung, wie Pflaster, Desinfektionsmittel sowie eine Wund- und Heilsalbe sind insbesondere bei Wanderungen, Mountainbiketouren oder Rundreisen in abgelegene Regionen hilfreich. Ein praktisches Erste-Hilfe-Set, das auch ein Handreinigungsgel enthalten sollte, findet im Handgepäck Platz. Der Inhalt einer Reiseapotheke ist regelmäßig auf Haltbarkeit zu kontrollieren. Vor der Abreise in den Argentinienurlaub sollte man sich vergewissern, dass das Erste Hilfe-Set ausschließlich Mittel mit gültigem Haltbarkeitsdatum enthält. Die Anreise in dieses südamerikanische Traumland erfolgt per Flugzeug. Ein Langstreckenflug ist für den Körper anstrengend, sodass es sich lohnt, auf einen bequemen Sitzplatz mit viel Beinfreiheit zu achten. Bei den meisten Fluggesellschaften besteht die Möglichkeit, vorab einen Sitzplatz auszuwählen. Da Argentinien ein riesiges Land mit mehreren Zeitzonen ist, sind Zeitunterschiede von einigen Stunden normal. Im Winter beträgt die Zeitverschiebung -4 Stunden und im Sommer sogar -5 Stunden. Bei Langstreckenflügen nach Westen verlängert sich somit der Tag. Dadurch gerät der Biorhythmus aus dem Gleichgewicht. Dieser Zustand wird als Jetlag bezeichnet. Als mögliche Symptome einer Fernflugreise können Müdigkeit, Schwindelgefühle, Schlafschwierigkeiten, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen und Verdauungsunregelmäßigkeiten auftreten. Um den Jetlag schneller zu überwinden, sind gesunde, vitaminreiche Ernährung, Bewegung und Sport sowie Entspannungsübungen hilfreich.

Sportlich aktiv in den Ferien – was hat Argentinien zu bieten?

Argentinien Küste umfasst mehr 4.700 Kilometer. Entlang des Atlantiks gibt es eine Vielzahl an Sandstränden, die sich für Strandspaziergänge, zum Joggen und für Strandwanderungen anbieten. Der bekannteste Badeort des Landes, Mar del Plata, besitzt einen fast 20 Kilometer langen Strand. In der Sommersaison trifft man dort Einheimische sowie Urlauber*innen aus aller Welt beim Sonnenbaden, Schwimmen, Surfen und Segeln an. Ein Aufenthalt in Argentinien ist die beste Möglichkeit, die leckere argentinische Küche zu genießen. Das südamerikanische Land ist für seine einzigartige Grillkultur bekannt. Saftige Steaks werden in den Restaurants „a la parilla“, gegrillt serviert. Die Zubereitung einer Grillmahlzeit, „Asado“ genannt, ist ein soziales Ereignis, bei dem ganze Familien und Freundeskreise zusammenkommen. Im Argentinienurlaub fit und aktiv zu werden, ist nicht schwer. Viele Hotels verfügen über eigene Wellnessbereiche oder Fitnessräume. Walken und Joggen ist fast überall möglich. Der Nationalsport ist Fußball, allerdings werden neben dem Ballsport auch andere Sportarten angeboten. Dazu zählen Tennis, Golf, Rugby, Kricket und Basketball. An der Küste und an den Seen im Binnenland kann man angeln und Sportfischen. Die beste Reisezeit für Argentinien ergibt sich aus der Region, die man besuchen will sowie aus dem Reisebudget.